Yoga

Cos’è lo Yoga


Lo Yoga è una disciplina millenaria originaria dell’India. E’ una scienza che ha come scopo il miglioramento dell’individuo a livello fisico, mentale ed emozionale, attraverso l’impiego di diverse tecniche fisiche, respiratorie, di concentrazione e meditazione.

Quali sono i Benefici

Scioglie le tensioni muscolari e favorisce la scioltezza e l’elasticità delle articolazioni.
Favorisce l’allungamento muscolare, la tonificazione dei muscoli posturali e la flessibilizzazione della colonna vertebrale.Migliora la respirazione e la circolazione sanguigna.Previene e migliora i disturbi fisici di diversa origine come il mal di schiena e l’asma.Rinforza il sistema immunitario.Combatte lo stress e l’insonnia.Migliora la concentrazione.Permette il raggiungimento di un equilibrio psicofisico migliore.Sviluppa la consapevolezza fisica e psichica.

Metodi

Hatha Yoga


le lezioni si svolgono attraverso l’esecuzione di tecniche di respirazione (Pranayama), di brevi sequenze dinamiche (Saluto al Sole) che sciolgono e preparano il corpo al mantenimento delle posture (asana) nel tempo e un rilassamento guidato finale. Si focalizza l’attenzione sulla consapevolezza del respiro e delle sensazioni corporee.Il corso è adatto a tutti.

Ashtanga Vinyasa Yoga


è il metodo tradizionale del Maestro Sri K. Pattabhi Jois, consiste nell’esecuzione di posture collegate in una sequenza dinamica preordinata e logica attraverso il respiro (Vinyasa). Si esegue un respiro particolare chiamato Ujjay che favorisce una maggiore ossigenazione del corpo, sviluppa una grande energia vitale e dona una mente calma e lucida.Questo corso è adatto a chi desidera un lavoro più intenso e di tipo aerobico sul corpo, in quanto genera calore e sudorazione causando l’espulsione delle tossine. La pratica regolare dona forza, sicurezza in se stessi e favorisce il calo ponderale.

Yoga Dolce


corso caratterizzato, da sequenze di scioglimento e mobilitazione articolare, dall’utilizzo di posture semplici con adattamenti individuali che rendono la pratica semplice, gentile ed accessibile a tutti. La pratica è particolarmente adatta a chi ha la necessità di sciogliere le rigidità delle  articolazioni dovute sia all’età che alla situazione clinica.

Yoga Bambini

avvicinamento allo Yoga in modo giocoso ed interattivo. Attraverso giochi, interpretazione di brevi storie i bambini imparano le tecniche ed gli insegnamenti della disciplina.
Il bambino impara a conoscere il proprio corpo, a rilassarsi e a conoscere e capire le emozioni. Acquisisce forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Migliora la postura e il suo stato generale di salute, la capacità di concentrazione e l’apprendimento.

Yoga in Gravidanza

Rafforza la colonna vertebrale e tonifica i muscoliAiuta a controllare il respiroMigliora la circolazioneRiduce l’ansia e lo stressRafforza il legame mamma-bambino


Su Prenotazione direttamente in sede

Lezioni Individuali di Yoga

sono rivolte a chi desidera approfondire alcune tecniche, per chi non riesce a conciliare i propri orari con i corsi attivati oppure ha esigenze particolari e necessita di una pratica personalizzata.Condotte da Alessandro e Paola.